에어바이크로 운동하기 전에 준비해야 할 사항

2021-08-20

많은 분들이 헬스장에서 운동을 해본 경험은 있지만 많은 분들이 운동 전 운동이라고 하는 피트니스에 대해 제대로 인식하지 못하고 있으며, 운동 전 준비도 매우 중요합니다.에어바이크. 네, 그럼 에어 사이클링 운동을 위해 어떤 준비가 필요한지 모두 이해하도록 합시다.
1. 선택하기 전에에어바이크운동, 워밍업 운동은 필수입니다. 잠시 동안 러닝머신에서 조깅을 하거나 에어로빅을 하다가 몸이 들뜨기 시작할 때 참여할 수 있습니다. 오랜 시간 휴면에 가까운 몸은 갑작스러운 부하와 근력 증가에 적응하지 못하기 때문에 근육과 뼈가 늘어나고 늘어나기도 전에 몸이 쉽게 다친다.


2. 체육관에서 운동을 하든 운동을 하든에어바이크집에서 자전거를 타기 전에 각 구성 요소가 안전한지 확인하십시오. 자전거를 탄 후에는 위치 조정에 주의하십시오. 고속을 피하기 위해 페달에 안전 잠금 장치를 고정하는 것이 중요합니다. 페달을 밟을 때 부딪힐 위험이 있습니다.
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