실행에 관한 모든 것입니다. 런닝머신에서 오랫동안 달릴 수 있습니다. 야외에서 왜 안되지?

2021-06-29

스포츠와 대다수의 사람들, 특히 피트니스 운동을 좋아하는 사람들은 기온이나 폐렴이 발병하거나 저녁에 달리기 때문에 외출을 할 수 없어 아침 운동을 집이나 피트니스 센터에서 선택하는 경우가 많습니다. 운동을 위한 런닝머신, 하지만 많은 사람들이 러닝머신에서 더 오래 버틸 수 있다고 느끼고, 오랫동안 길을 생각하지만, 일단 밖에 나가면 오래 도망칠 수 없을 것 같은 느낌이 완전히 다릅니다. 러닝머신에서 뛰는 것부터. 그 이유는 아래에서 자세히 알아볼 수 있습니다.


트레드밀의 디자인은 매우 큰 이유입니다.


디딜방아에서 때로는 5km를 달릴 가능성이 있으며 야외에서 5km를 지속해도 이러한 상황이 더 많이 발생합니다. 첫 번째로 인해 설계 관점에서 디딜방아보다 훨씬 더 쉽게 했습니다. 아웃도어 런닝은 팽팽한 벨트구동으로 모두가 런닝을 하기 때문에 모든 계단 사다리의 경우 실제로 스프링백 에너지를 갖게 됩니다.

러너 자체의 경우 작업 능력이 많이 떨어져 비용이 절감되지만 야외로 이동한 후 모든 계단 아래로 내려가는 모든 단계는 매우 안전한 도로이므로 반동 탄성을 눈치채지 못하므로 에너지 비용에 상대적으로 크면 실제로 디딜 방아 비용이 상대적으로 저렴 하 고 상대적으로 더 쉽게 될 것입니다.

자연 환경은 에너지 비용에도 해를 끼칠 수 있습니다.

두 번째 이유, 열쇠는 자연 환경의 문제로 인한 것입니다. 달리는 기계는 모두 실내에 있으며 자연 환경 근처에는 전혀 변화가 없으며 주자는 일반적으로 큰 집중을 해야 합니다. 그 자체는 괜찮습니다. 주위에 있는 것들에 대해 너무 많은 에너지 없이 신경을 쓸 수 있으므로 자신의 육체적 피로 비용을 줄일 수 있습니다. 우리 대부분은 스트레스 해소 상황에 있으며 더 행복하고 자신감이 있어 많이 달릴 수 있습니다. 더 쉽게.

또한 휘트니스 클럽으로 인해 대부분의 사람들은 어느 정도 휘트니스를 느끼기 때문에 이러한 느낌과 순수한 자연 환경에서 더 많은 돈을 들이고 휘트니스 자체에 들어갈 가능성이 있으며, 에너지 비용 측면에서 볼 때 그렇지 않다. 너무 민감하고 아마도 군중 속에서 많은 운동이 운동 에너지를 유발할 것이므로 일반적인 상황에서 런닝머신 운동의 피트니스 클럽에서 오랫동안 지속되고 피곤함을 쉽게 느끼지 않을 것입니다. 매우 편안하게 느낄 것입니다.

그리고 야외에 나간 후에도 주변 자연 환경이 계속 바뀌고 집중도가 높아 운동 자체가 쉽지 않을 수 있지만 주변 사물에 특정 호기심을 유발할 수 있고 에너지가 분리되어 몸의 피로가 풀릴 것입니다. 특히 중요하며 주변 사람들이 여유롭게 산책할 가능성이 높습니다.

또는 자전거를 타러 운전하는 경우 완전히 다른 비교 결과, 피로의 심리적 상태를 악화시킬 가능성이 있으며, 기분이 좋지 않고 에너지 비용이 상대적으로 크기 때문에 야외 달리기 조건에서 많은 요소의 위험은 매우 피곤하게 느껴질 것입니다. 그것은 체육관에서 달리는 킬로미터 수보다 훨씬 적습니다.

외부 기계 및 장비의 개입도 중요합니다.

세 번째 이유는 대부분의 사람들이 이동 집중을 완화할 수 있는 전자 제품이기 때문에 런닝머신을 달리는 조건에서 동시에 약간의 비디오를 보거나 음악을 들을 수 있다는 것입니다. 실제 효과의 피로 및 모든 실내 온도는 매우 큰 차이가 발생하기 쉽지 않으며 대부분은 매우 부드럽습니다. 그러나 야외에서는 음악을들을 수 있지만 비디오를 볼 수 없으므로 전환 할 수 없습니다. 당신의 관심. 대신 주변의 것들에 주의가 산만해질 것입니다.

또한 실외의 온도는 하루 중 시시각각 변화하며 처음에는 서늘할 것 같지만 일정 시간 달리기를 한 후에는 점차 온도가 올라가고 몸도 어느 정도 손상, 신체는 모든 과정에 통합되어있어 매우 피곤함을 느낄 것이므로 피트니스 센터에 비해 실외 달리기 비율이 감소하고 인내하지 못할 것입니다.
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